Pratique sportive

Organisation des activités...

Pratique sportive

- Pratique sportive obligatoire dans le cadre scolaire
- 2h d’EPS / semaine

- Pratique sportive obligatoire dans le cadre de la Section ski
- 2h de préparation physique spécifique (un soir de 17h à 19h)
- Activités de l’A.S le mercredi après-midi (3 à 5 heures de pratique)

- Pratique ski obligatoire pendant les semaines hivernales hors vacances scolaires
- Stage 4 jours avant les vacances de Noël
- 1 demi-journée en groupe restreint par niveau de classe (départ 10h)
- 1 demi-journée avec l’effectif total de la Section ski le mercredi après-midi (départ 11h)

Programmation activités spécifiques Section ski

La programmation sportive annuelle de la Section ski est calquée sur le rythme des vacances scolaires et est volontairement orientée vers la pratique du ski alpin et une préparation physique adaptée aux contraintes de la discipline. Les élèves skient uniquement lors de la période hivernale et les contenus de notre formation varient le reste du temps selon un programme d’entraînement et de préparation établi en fonction des besoins des élèves.

 

PROGRAMMATION AUTOMNALE

Période 1 : Rentrée scolaire / vacances de la Toussaint
PREPARATION PHYSIQUE GENERALISEE :
2 séances par semaine (2h et 4h) durant 7 semaines

Période 2 : vacances de la Toussaint / vacances de Noël
PREPARATION PHYSIQUE SPECIALISEE :
2 séances par semaine (2h et 4h) durant 6 à 7 semaines

PROGRAMMATION HIVERNALE

Période 3 : 1 semaine avant vacances de Noël / vacances de Pâques
PERIODE DE COMPETITION : 3 séances par semaine (2 demi-journées de ski et 1 séance de 2 h préparation physique spécifique durant 11 à 13 semaines)

Période 4 : Vacances de Pâques / fin année scolaire
PREPARATION DE TRANSITION :
2 séances par semaine (2h et 3h) durant 8 à 10 semaines et un stage de fin d’année